13.柑桔、橙子、苹果等水果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。　　

14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

[责任编辑:wyrebeccacao]

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