除夕熬夜看春节晚会是很多人的习惯，一般会边看电视边吃花生、瓜子、开心果、松子、榛子等零食。这些零食虽然含有丰富的微量元素（如锌等），但其所含的热能、脂肪量也很高，不宜多吃，尤其是血糖高、血脂高、血尿酸高、高血压、超重、脂肪肝以及心脑血管病人更要少吃，否则容易导致疾病波动或加重病情。还有的人熬夜时喜欢吃甜食，认为可以补充能量。其实，过多食用甜食会加速消耗体内的维生素B群，反而让人更容易觉得疲劳。建议熬夜时可准备一个丰盛的水果拼盘，这样既有过节气氛，又能提供丰富的维生素和矿物质。
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[责任编辑:wyrebeccacao]
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