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夏天喝水怎么喝？
夏天到了，气候炎热，许多人从外面一回家喜欢喝冰冻的饮料，觉得既凉爽又解渴，其实，这样的喝水方式非常不利于健康，容易刺激肠胃。
其实，纯净水是最解渴的，而且喝10℃左右的凉水最好。纯净水经过科学处理，祛除了杂质的同时富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。另外，果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。孩子要尽量少喝碳酸型饮料，尤其夏天在运动后，应采取小口喝水的方式。这样，孩子的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。
其二，每天喝多少水也有讲究，专家指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，例如蔬菜、水果、肉类和鱼中也含有水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。
其三，清晨起床空腹喝水最有效果。这样水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
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