3、食物进入人们的胃以后，必须经过1~2个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果不能被正常地消化，如果在胃内时间过长，就容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。

4、饭后吃水果会加重胃的负担，而且尽管其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食的约1／10，吃饱饭后再吃水果仍然会增加总的能量摄入。

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