早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。

早餐宜吃食品

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选

择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

相关新闻

餐饮频道08版本栏目 相关链接 ·可增寿的十四种超级食物 (2008-05-05 15:03:00) ·晚餐 关乎健康的8大问题 (2008-05-05 15:20:01) ·十种零食切记少吃为妙 (2008-05-05 13:02:35) ·7种蔬果吃大胸部 吃细腰 (2008-05-05 12:37:41) ·慢吃午餐有助于提高工作效率 (2008-05-05 12:23:56) ·四大冰爽冷食危害多 (2008-05-05 12:08:12) ·千万别试的两个减肥食谱 (2008-05-05 10:32:22) ·这些美食易引起皮肤问题 (2008-05-05 10:20:24)

大渝商城

1折机票疯狂预定

缤纷七月畅销新品

视觉焦点

流浪狗夫妻“绝恋”感人

3名八旬老人横卧马路

民居彩绘两百年不褪成谜

偷拍挖鼻孔的十大明星

热点信息

结婚请进大渝男婚女嫁
3C频道重庆的数字生活
重庆人充电学习交流中心
家装沙龙让装修轻松起来
打望重庆人最炫麻辣时尚
搜购星期五惊喜从来不断

Qbar

08年裸体婚纱照

潘金莲COS

城乡女孩，差距真的那么大
解放碑下的浪漫求婚
天变热，出租车却不开空调
永川街头惊现“迷幻药”
网友总结的13条南山步行线
重庆女人美得可怕？
高速路上的最“牛”司机
妻子、情人、红颜知己
全国大学美女排行榜
农民自造“F1” 时速65公里