不论什么时候，聪明的美女们都不应该忘记经常食用健脑食品，让我们的大脑变得更灵活聪明。

下面为各位美女们推荐9种对大脑非常有好处的食物，非常适合全家人一起吃，让全家都变聪明起来。

1菠菜

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者

2三文鱼

每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

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